Смузи с голубикой отличается не только отменным вкусом, но и обладает весомым достоинством: этим напитком можно полакомиться в любое время года, поскольку замороженные ягоды не теряют своих полезных свойств. Приготовленный по легкому рецепту густой коктейль прекрасно подойдет в качестве утреннего завтрака, поможет избавиться от лишнего веса и утолит голод.
Смузи с голубикой и бананом оценят и поклонники здорового питания, и маленькие детки. Вкусный и полезный коктейль можно взять с собой на тренировку или работу, чтобы подкрепиться в течение дня.
- Голубика 100 г
- Спелый банан 1 шт
- Йогурт или молоко 100 мл
- Мед или сладкий сироп по вкусу 1 ч. ложка
- Овсяные хлопья 30 г
-
Свежие ягоды перебрать, промыть и обсушить, разложив на чистом полотенце. Если используются замороженные ягодки, то перед приготовлением нужно дать им оттаять, но не полностью – так смузи получится освежающим.
-
Банан почистить, нарезать на куски.
-
Сложить в чашу блендера все ингредиенты: хлопья, йогурт, мед, ягоды и банан. Взбить до однородного состояния.
-
Перелить готовый напиток в бокал.
Примечание: ягодки голубики обладают нейтральным вкусом, поэтому сочетаются и с фруктами, и с овощами.
Смузи, приготовленный по данному рецепту, получается очень вкусным и питательным, поэтому с легкостью способен заменить один из приемов пищи в течение дня.
