Спелая клубника и нежная банановая мякоть – классическое сочетание во многих десертах и напитках, при помощи которого создается удивительно нежный вкус. Смузи с бананом и клубникой – легкий и натуральный перекус, простой в приготовлении и обладающий огромной пользой.
Бананово-клубничный смузи – питательный фруктовый коктейль, который придется по вкусу и взрослым, и деткам. Его можно приготовить и с молоком, и без молока, используя всего лишь блендер. Ягоды клубники содержат много витамина C, а в банановых плодах хранится масса важных элементов, среди которых преобладает калий.
Клубнично-банановый смузи можно подать как десерт или вместо утренней каши, чтобы утолить голод и зарядиться позитивом.
- Овсяные хлопья 1.5 ст. ложки
- Банан 1 шт
- Клубничка (можно взять замороженную клубнику) 100-150 гр
- Молоко 100 мл
- Мёд 1 ч. ложка
-
Хлопья овсянки измельчают в блендере на высокой скорости в течение 10-15 секунд.
-
К измельченным хлопьям добавляют хорошо промытые и обсушенные бумажным полотенцем клубничные ягодки.
-
Банан очищают от шкурки, нарезают на кусочки, и закидывают в блендер.
-
Содержимое блендера взбивают до состояния фруктовой кашицы.
-
В напиток добавляют молоко и мед, еще раз взбивают 10 секунд.
Примечание: для приготовления бананово-клубничного смузи вместо обычного молока можно взять соевое, рисовое или миндальное. Для получения диетического коктейля молочные продукты следует заменить очищенной водой. Напиток следует употребить сразу после приготовления.
Клубнично-банановый смузи употребляют как отдельное блюдо, поскольку он богат витаминами и клетчаткой. Если коктейля вышло слишком много, оставшуюся часть можно заморозить в формочках – в итоге получится нежное и полезное мороженое.