Смузи из шпината – король полезных коктейлей, поскольку содержит целый набор витаминов и антиоксидантов. Согласно исследованиям ученых из Швеции, именно в смузи раскрывается вся польза молодого шпината.
Шпинатный детокс-смузи – зеленый освежающий коктейль, который придется по нраву сторонникам пп (правильного питания). Всего стакан такого напитка с утра поможет очистить кишечник и кожу от вредных веществ, и наполнит бодростью на весь день.
- Молодые шпинатные листья 1 пуч
- Любимая зелень (петрушка, базилик или мята) 1 пуч
- Семена льна 1 ч. ложка
- Лимон 1 шт
- Банан 1 шт
- Киви 1 шт
- Очищенная вода 100 мл
- Лед 2 кубика
-
Шпинат и зелень мелко нашинковать, отправить в чашу блендера вместе с льняными семечками.
-
Залить содержимое очищенной водой, выдавить в чашку сок половины лимона. Взбить все ингредиенты до однородности.
-
Киви и банан очистить от кожуры, нарезать на ломтики. Поместить в блендер, взбить содержимое.
-
Перелить напиток в бокал, кинуть пару кусочков льда для свежести.
Примечание: шпинат содержит лютеин – антиоксидант, который благотворно сказывается на зрении, повышает интеллект и борется с множеством заболеваний.
Шпинатный смузи – напиток с сочным зеленым цветом, который можно пить на завтрак, ужин и после интенсивных тренировок. Он прекрасно утолит жажду и восстановит силы после тяжелой работы.
Примечание: банан и киви в рецепте можно заменить яблоком и авокадо – тогда напиток получится менее сладким, и отлично подойдет для похудения.
