Черничный смузи – вкусный и питательный напиток, который прекрасно освежает в жару и обладает низкой калорийностью. Иссиня-черные ягоды черники хранят в себе огромный набор витаминов и минералов, благодаря чему смузи получается очень полезным и насыщенным.Рецепт смузи с черникой крайне прост, а сам коктейль помогает в борьбе с лишним килограммами, способствует естественному омоложению организма и полезен для женского здоровья.
Примечание: для создания можно брать и свежие, и замороженные плоды. Следует помнить, что ягодки в свежем виде нельзя хранить долго, особенно если они мытые – их нужно перебрать, и оставшуюся часть отправить в холодильник – она сохранит свежесть в течение 2-3 дней.
- Черника 150 гр
- Молоко 100 мл
- Мед или сахар по вкусу
-
Ягоды вымыть, отправить в чашу блендера. Взбить до однородного состояния.
-
Влить молоко, добавить мед или сахар. Взбить в течение 15 секунд.
-
Перелить готовый напиток в стакан, украсить веточкой мяты.
Важно: ягода сохраняет полезные свойства при замораживании, поэтому наслаждаться вкусным коктейлем можно круглый год, если заморозить побольше плодов.
Черничный смузи – натуральное лакомство, которое поможет держать организм в тонусе и в полной мере оценить вкус и пользу свежих ягодок.
