Смузи с овсянкой и бананом для похудения

Смузи с овсянкой и бананом – один из самых популярных и полезных рецептов, который придется по вкусу и деткам, и взрослым. Благодаря составу напиток содержит большое количество витаминов и клетчатку, поэтому является прекрасной альтернативой магазинным молочным коктейлям.

Овсяный смузи с бананом и молоком – это не только вкусный, сытный и здоровый завтрак, но и отличное средство для похудения. Помимо полезных веществ, в овсяно-банановом смузи хранится еще и клетчатка, поэтому коктейль станет отличным способом восстановить силы после тяжелого дня или физических нагрузок.

Для приготовления потребуются следующие компоненты:

Ингредиенты
Порции: +1
  • Молоко 200 мл
  • Овсяные хлопья 1 ст. ложка
  • Спелый банановый плод 1 шт
  • Мед (по желанию) 1 ч. ложка
Шаги
12 мин.Печать
  • В чашу блендера влить молоко, засыпать хлопья. Оставить на 5-10 минут для разбухания.
  • Банан очистить от кожуры, разрезать на небольшие кусочки. Поместить в чашу блендера, добавить мед, чтобы сделать напиток более сладким.
  • Взбить все компоненты до однородной консистенции. Перелить готовый коктейль в стакан.

Примечание: молочко в рецепте можно заменить кефиром, водой, сметаной или йогуртом.

Смузи из овсянки и банана благодаря низкой калорийности и питательности используется как средство для похудения. Напиток благотворно влияет на пищеварительную систему, очищает кишечник и насыщает организм калием, что приносит особую пользу для сердечно-сосудистой системы.

Ангелина/ автор статьи

Журналист с высшим образованием. Закончила КФУ Институт Журналистики и средств массовой информации с красным дипломом. Опыт работы в СМИ имеется, стаж 4 года.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
СмузиБар- Рецепты для портативного блендера
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector