Смузи с овсянкой и бананом – один из самых популярных и полезных рецептов, который придется по вкусу и деткам, и взрослым. Благодаря составу напиток содержит большое количество витаминов и клетчатку, поэтому является прекрасной альтернативой магазинным молочным коктейлям.
Овсяный смузи с бананом и молоком – это не только вкусный, сытный и здоровый завтрак, но и отличное средство для похудения. Помимо полезных веществ, в овсяно-банановом смузи хранится еще и клетчатка, поэтому коктейль станет отличным способом восстановить силы после тяжелого дня или физических нагрузок.
Для приготовления потребуются следующие компоненты:
- Молоко 200 мл
- Овсяные хлопья 1 ст. ложка
- Спелый банановый плод 1 шт
- Мед (по желанию) 1 ч. ложка
-
В чашу блендера влить молоко, засыпать хлопья. Оставить на 5-10 минут для разбухания.
-
Банан очистить от кожуры, разрезать на небольшие кусочки. Поместить в чашу блендера, добавить мед, чтобы сделать напиток более сладким.
-
Взбить все компоненты до однородной консистенции. Перелить готовый коктейль в стакан.
Примечание: молочко в рецепте можно заменить кефиром, водой, сметаной или йогуртом.
Смузи из овсянки и банана благодаря низкой калорийности и питательности используется как средство для похудения. Напиток благотворно влияет на пищеварительную систему, очищает кишечник и насыщает организм калием, что приносит особую пользу для сердечно-сосудистой системы.