Смузи из малины и банана – напиток, богатый антиоксидантами, витаминами и микроэлементами, которые улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы. Вкусный и легкий коктейль с малиной обладает нежной текстурой, прекрасно усваивается и снабжает организм необходимым количеством витаминов и минералов. Приготовить смузи с бананом проще простого, а благодаря фруктовым волокнам в составе напитка после его употребления есть не хочется долгое время.
Малиновый коктейль из банана – отличное средство для тех, кто заботится о фигуре и организме. Ягоды малины, помимо сладкого вкуса и приятного аромата, при употреблении наполняют организм энергией, а также способствуют выводу шлаков и токсинов. Не уступают им и банановые плоды, богатые калием, железом и витамином A, которые благотворно скажутся на самочувствии и здоровье.
- Молоко 100 мл
- Ягоды малины (свежие или замороженные) 150 г
- Банан 1 шт
-
Малину промыть, обсушить бумажным полотенцем. Отправить ягодки на 10 минут в морозильник, чтобы напиток получился прохладным и воздушным.
-
Банан очистить от шкурки, нарезать на произвольные кусочки.
-
Отправить в чашу блендера малину, взбить до состояния каши.
-
Добавить к малиновому пюре банановые ломтики, измельчить при помощи блендера.
-
Влить в смесь молоко, еще раз взбить в течение 1-15 секунд. По желанию в напиток можно добавить немного меда и украсить свежими ягодками.
Примечание: калорийность бананово-малинового смузи составляет 64, 5 кКал на 100 г продукта.
Малиново-банановый смузи – питательный и полезный напиток, который может заменить завтрак или стать дополнительным перекусом в течение дня.
