Смузи из банана и киви – легкий и одновременно питательный перекус, который содержит много витаминов, минералов и клетчатки. В отличие от магазинных соков, в смузи с киви сохраняется вся польза свежих фруктов, а приготовление займет не больше 10 минут.
Рецепт смузи с бананом и киви отличается быстротой приготовления, что позволяет сэкономить ценное время с утра. Благодаря свежим фруктам в составе коктейль получается вкусным и сытным, а также приносит следующую пользу организму:
- улучшает пищеварение;
- укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему;
- положительно влияет на зрение.
- Спелый банановый плод 1 шт
- Киви 1 шт
- Мед 1 ч. ложка
- Молоко 150 мл
-
Фрукты вымыть, очистить от кожуры. Нарезать на ломтики среднего размера.
-
Поместить фруктовые кусочки в чашу блендера, взбить до состояния пюре.
-
Добавить молоко и мед, взбить еще раз в течение 15 секунд.
-
Перелить готовый напиток в бокал.
Примечание: молочко по желанию можно заменить очищенной водой, свежевыжатым соком или йогуртом. Чтобы сделать напиток еще более полезным, к стандартному набору продуктов в рецепте добавляют шпинат, петрушку или рукколу. Любителям ягод придется по вкусу состав, дополненный клубникой.
Смузи из киви и банана можно употреблять вместо завтрака, или взять напиток с собой и насладиться нежным банановым вкусом на работе. Благодаря минеральным веществам и витаминам A и C в составе коктейль получается сытным, и легко утолит чувство голода.
