Ананасовый смузи владеет множеством полезных свойств: укрепляет иммунитет, продлевает молодость и способствует расщеплению жиров. Такой перекус понравится и детям, и взрослым, а также поможет избавиться от лишнего веса и получить витаминный заряд.
Смузи с ананасом и бананом – природный энергетический коктейль, рецепт которого отличается легкостью. Насладиться нежным вкусом и пользой витаминов можно, используя простой набор фруктов, воду и блендер.
Важно: в этом вкусном и энергетическом коктейле содержится 1,2 г белков, 2,7 г жиров и 15,9 г углеводов. Напиток можно использовать как десерт, или как диетическое блюдо. Если калорийность не особо важна, то можно дополнить рецепт мороженым или взбитыми сливками.
Для приготовления смузи с ананасом потребуется:
- Банан спелый 1 шт
- Ананас свежий 150 мл
- Вода очищенная 100 мл
-
При помощи острого ножа свежий фрукт очищают от шкурки, после чего произвольно нарезают ананасовую мякоть. Важно удалить «глазки» и стержень фрукта. Полученные кусочки отправляют в блендер, и слегка измельчают на малой скорости.
-
Банан очищают от кожуры и нарезают тоненькими ломтиками. Банановые кусочки закидывают в блендер, и заливают очищенной водой. После чего содержимое взбивают до однородной консистенции. Если напиток получился слишком густым, можно добавить еще 50 мл водички.
Примечание: чтобы коктейль был полезным и нежным, для приготовления берут свежий ананас. В консервированном продукте содержится повышенное количество сахара, которое сведет на нет всю пользу напитка.
Полезный ананасовый смузи готов. Рекомендуется пить сразу же после приготовления. По желанию можно добавить пару кубиков льда и украсить бокал кусочком свежего фрукта.
